ダイエット 健康

ダイエットをすることで特別な日が増える

2022/01/21

パーソナルトレーナーのヒラツカです!

 

ダイエットを始める理由

☑薄着の季節を楽しみたい

☑自分に自信をつけたい

☑健康診断の数値を改善したい

☑年齢を重ねても活動的に過ごしたい

ダイエットやボディメイクを始める理由はひとそれぞれあると思います。

 

自分自身も、

・カッコいい体になりたい!

・ジム会員様の見本となりたい!

・学び、それを自分で実践したことを伝えたい

など、いろんな理由でボディメイクを行っています。

 

そんなボディメイクに取り組む理由のひとつに、

”人生に特別な日を増やしたい!”

という理由があります。

人生にというと少し大げさかもしれませんが(笑)

 

 

自分にとっての特別な日というのは、

①好きなものを栄養など考えずに食べる日

②お酒を飲む日

この2つです。

 

”空腹がいちばんのスパイス”

私が食事を楽しむうえで重要なことです。

 

ダイエット中は好きなものを好きなだけ食べる!なんてことはできません。

栄養バランスを考え、カロリーもある程度は制限しないといけません。

そうすると1食1食をより大切に食べるようになります。

空腹がスパイスになるので、ダイエット食でもとても美味しく感じるようになります。

 

そして、そんなダイエット中にチートデイ(心のリフレッシュとして好きなものを食べる日)を作ります。

チートデイとは、簡単に言うと、

・代謝が落ちないように

・落ちた代謝を戻すために

・気持ちのリフレッシュのために!

好きなものを食べる日のことです。

自分自身や会員様にチートデイを行ってもらう理由としては、

心のリフレッシュのために行ってもらうことが多いです。

 

チートデイ前日から眠れない。当日は早起きしてしまう(笑)

何日も前から、チートデイにはなにを食べようか!?

と食べたい物をひたすらメモをしたり、会員様になにが美味しいか聞いたりしています。

 

眠れないほど、早起きしてしまうほど。

それほど食事が楽しみでワクワクすることなんて、ダイエットをしない限りなかなかないことだと思います。

ダイエットをすることで、食べることがワクワクする特別な日を作ることができます。

 

 

こんな人にオススメ!

・食事でメリハリをつけることができない。

・栄養を考えず、適当なものばかり食べている。

・お菓子をダラダラ食べてしまう。

・休みの日に食事内容が乱れやすい。

ボディメイクやダイエットだけではなく、

ワクワクする特別な日を作るためにダイエットに取り組んでみるもの良いと思いますよ♪

 

 

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