今日、久しぶりにトレーニングをしました。
約半年ぶりです。
バーベルを握った瞬間、すぐにわかりました。重量が大幅に落ちている。
以前なら余裕だった重さが、今日はきつかった。
半年という時間が、正直にそこに現れていました。
衰えを感じたというのが本音です。
でも同時に思ったのは——単純に、楽しい。
久しぶりに体を動かす感覚、トレーニング後の爽快感、頭の中がスッとクリアになる感じ。
半年のブランクがあっても、体はちゃんと覚えていました。
気分転換としても、こんなに効果的なものはないなと改めて実感しました。
10月末までの変化が楽しみ
私には10月末に家族の大切なイベントがあります。
それを一つの目標として、今日からボディメイクを本格的に再開します。
衰えたところからのスタートなので、変化の幅はむしろ大きいはず。
ここからどれだけ体が変わるか、純粋に楽しみです。
現在の数値を記録しておきます
今日はスタート地点として、現在の数値を残しておきます。
【4月の計測値】
・上腕 34.5㎝
・前腕 27.5㎝
・チェスト 90.0㎝
・ウエスト 82.5㎝
・ヒップ 94.5㎝
・太もも 53.0㎝
・ふくらはぎ 36.0㎝
【トレーニング条件】
・週2～3回のトレーニング
・トレーニングはAcegymのみ
・1回1時間～1時間半
・ピラティス×筋トレ
写真を残しましょう
数字と写真を残すことを強くおすすめします。
ダイエットやボディメイクをしていると、日々の変化は小さすぎて自分ではなかなか気づけません。
でも1ヶ月前・2ヶ月前の記録と比べたとき、「あ、こんなに変わってたんだ！」と初めて実感できる瞬間があります。
その積み重ねが、続けるための一番のモチベーションになります。
スタートが遅くても、重量が落ちていても、関係ない。
始めた今日が、一番若い日です。
10月末の自分が楽しみです。
一緒に頑張りましょう。
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