「意志が弱いから続かないんです…。」
「モチベーションが上がったら、ちゃんとやろうと思います。」
カウンセリングでこういう言葉を聞くたびに、私は少し違うなと思っています。
ダイエットやボディメイクが続かないのは、決してあなたの意志が弱いからではありません。
単に環境が整っていないだけだと思っています。
やらない理由は、いくらでも湧いてくる
自分で24時間ジムに通って、毎食の食事管理もして、コツコツと体を変えていける人は本当に素晴らしいと思います。
でもそういう人は、圧倒的な少数派です。
多くの人は、頭ではわかっていてもこうなります。
「今日は雨が降っているから、明日にしよう。」
「仕事でトラブルがあって疲れ切ったから、また今度。」
「今週は飲み会が続いたから、来週から本気を出そう。」
やらない理由なんて、探せばいくらでも出てくるんです。
これは意志の問題ではありません。
人間というのは、そもそも現状を維持しようとする（楽をしようとする）生き物なのだと思っています。
意志やモチベーションに頼るから続かない
ダイエットや筋トレが続かない人の多くに共通しているのは、やる気やモチベーションに頼りすぎていること。
モチベーションとは感情です。
感情は毎日変わります。
天気に左右され、仕事のストレスに左右され、前日の睡眠時間に左右される。
そんな不安定なものを頼りにして習慣を作ろうとしても、うまくいくわけがありません。
さらに、仕事や家庭で日々たくさんの決断をしている大人は、夕方には脳のエネルギー（決断力）がすっからかんになっています。
その状態で、ジムに行くか行かないかを自分の意志で決めようとすること自体がハードモードなのです。
必要なのはモチベーションではなく、やらざるを得ない状況（環境）を先に作ることです。
環境を整えるということ
例えばパーソナルジムの場合、
・予約を入れた時点で、その時間はトレーニングに強制ロックされる
・メニューはトレーナーが組むので、ジムに行ってから「何しよう」と迷わない
・食事もLINEで報告するだけ。一人で考え込んで迷走しない
自分で全部決めて、全部やろうとすると、どこかで必ず立ち止まります。
でも、やらざるを得ない構造が先にあれば、あとはそのレールに乗るだけでいい。
体が変わっていく人は、意志が並外れて強いからではなく、自分の性格を理解し、成功するための環境を作っています。
一人でできないことは、決して恥ずかしくない
パーソナルジムに限らず、家族や友人に「3ヶ月で痩せる！」と宣言するのも、SNSに日々の記録を投稿するのも、誰かの目を利用した立派な環境づくりです。
「自分ひとりでダイエットもできないなんて、情けない…。」
そう自分を責める必要は、まったくありません。
むしろ逆です。
自分は一人では続けられない人間だと正直にわかっている人の方が、確実に対処できます。
自分の弱さを素直に認められる人の方が、最終的に必ず結果を出せます。
一人でできないのに、その気になれば自分でできると思い込んで、何年も結果が出ないまま年齢を重ねてしまう方が、よほどもったいないことです。
まずは環境を変えよう
体を変えたいなら、まず環境を変える。
モチベーションが上がるのを待つのではなく、やらざるを得ない状況を先に作る。
自分ひとりでは難しいと感じているなら、それは弱さではなく正しい自己認識です。
Acegymは、その『環境』を提供する場所です。
えいやっ！と予約を入れて、ただジムに来てさえもらえれば、あとは私たちがすべて一緒に考え、引っ張っていきます。
まずは一歩、自分のために環境を整えるところから始めてみませんか？
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