大人の趣味に筋トレはいかがですか？
みなさん、趣味はありますか？
ゴルフ、ドライブ、お酒…いろいろあると思いますが、私が同世代のアラフォー男性に一番おすすめしたいのが筋トレなんです。
「え、わざわざきつい思いをするの？」
「仕事で疲れてるのに、さらに疲れるなんて無理。」
そう思いますよね。
その気持ち、すごく分かります。
ですが、忙しい大人ほど、一度ハマると抜け出せなくなるのが筋トレの不思議なところなんです。
今回は、なぜ私がそこまで筋トレをおすすめするのか。
その単純な楽しさと続けやすさについて書いていきます。
① 「今日はやりたくない…。」を乗り越えた時の達成感
正直に言うと、トレーナーとして指導している立場の私自身、
「あー、今日はやりたくないな…。」
と思うこと、全然あります。特にスクワットの日なんて、朝から気が重いです（笑）。
でも、その面倒くさい気持ちを奮い立たせて、ジムに行って、汗を流して終わった瞬間。
よし、今日もやりきった！という達成感は、本当に格別なんです。
大人になると、誰かに褒められることって少なくなりますよね。
でも筋トレは、自分で自分を「よくやった！」と褒めてあげられる。
終わった後のプロテイン（お酒もね）が最高に美味しいのも、この達成感があるからこそです。
② RPGゲームのようにレベルアップが数字で見える
仕事の成果って、なかなかすぐには目に見えないですよね。
でも、筋トレは違います。
結果がすぐに数字で出るんです。
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先週より2.5kg重いバーベルが上がった
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前より1回多くスクワットができた
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体重計の数字が変わった
これって、RPGゲームでレベルアップする感覚にすごく似ています。
「先週の俺より強くなってる！！」
この感覚が毎週味わえることって、他になかなかないと思います。
数字で成長が見えると、大人でもワクワクしてモチベーションが続くんですよね。
③ 強制的に悩みを忘れられる
筋トレは、最高のリフレッシュになります。
仕事や家庭でイライラしたり、モヤモヤしている時こそ、ジムに行ってください。
重たいバーベルを持っている時って、悩んでいる余裕がないんです。
目の前のことに必死になるので、頭の中が強制的に空っぽになります。
汗をかいて無になる時間。
終わった頃には、頭も体もスッキリして、「まあ、なんとかなるか！」と前向きな気持ちになれますよ。
④ 鏡を見るのが少し楽しくなる
続けていると、ある日ふと気づく瞬間があります。
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お風呂の鏡に映った自分のお腹がスッキリしている
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昔きつかったシャツやズボンが、スルッと入る
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久しぶりに会った友人に「なんか若返った？」と言われる
やっぱり、見た目が変わるのって嬉しいんです。
姿勢が良くなって、体が引き締まると、自分に少し自信が持てるようになります。
「自分もまだまだ捨てたもんじゃないな！（キリッ）」
と思える。
これも筋トレの大きな魅力です。
⑤ 誰にも気を使わず、自分のペースでできる
これが、忙しい大人にとって大きいメリットだと思います。
ゴルフやフットサルのように、誰かと予定を合わせる必要がありません。
「今日、仕事が早く終わったから30分だけ！」
「週末の朝、家族が起きる前にサクッと！」
24時間ジムや自宅なら、自分の好きなタイミングで、好きなだけ打ち込めます。
「でも、一人だとサボってしまいそう…。」
「やり方が合ってるか不安…。」
そんな方は、私たちのようなパーソナルジムという選択肢もあります。
予約さえ入れてしまえば、あとはトレーナーに身を任せるだけ（笑）。
メニューを考える必要もないですし、待っている人がいると思えば、意外と続くものです。
一人で黙々とやるもよし、プロに頼って効率よくやるもよし！
この自由度の高さも、筋トレが趣味として優秀な理由ですね。
⑥ 結局、体が資本。健康はおまけでついてくる
もちろん、健康面でのメリットも山盛りです。
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代謝が上がって、美味しいものを食べても太りにくくなる
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いつの間にか肩こりや腰痛が楽になっている
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将来、足腰が弱る心配がなくなる
これらは、筋トレを楽しんでいるうちに勝手についてくるおまけみたいなものです。
でも、このおまけが、これからの40代、50代を元気に過ごすためには一番大切だったりします。
まとめ：まずは週1回の運動から始めてみませんか？
筋トレのメリットを並べましたが、一番伝えたいのはやってみると、意外と楽しいよということです。
最初は、きつそうで自分には無理かもと思うかもしれません。
でも、Acegymに来られている会員様も、最初は皆さんそうでした。
それが今では、
「来ないと調子が悪い。」
「重量が上がって嬉しい！」
と、楽しんで通われています。
まずは週に1回だけでも構いません。
新しい大人の趣味として、体を動かしてみませんか？
きっと、新しい自分に出会えるはずです！
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