「あの人は、いつも運がいいよな。」
そう感じる人が、あなたの周りにも一人はいませんか？
不思議と仕事がうまくいく人、ピンチでも笑っていられる人、同じ厳しい環境にいるのになぜかポジティブでいられる人。
その運の良さ、体の状態（コンディション）と深く関係していると私は思っています。
以前の記事で、心技体ではなく、体技心という考え方についてお話ししました。
まず体を整えることで、技術が活き、心がついてくる。
今日はその続きの話です。
運もまた、体から始まるのではないかというお話です。
運が良い・悪いの正体とは
運が良いと感じるとき、それは大きく2種類に分けられます。
一つは、起きた出来事そのもの。
宝くじが当たった、偶然素晴らしい人と出会えた。
これは確かに運としか言いようがありません。
でも日々の生活で、
「今日は運が悪かった…。」
「ついてないな…。」
と感じるものの多くは、起きた出来事そのものではなく、その出来事をどう解釈したかによるもの。
同じできごとに直面しても、「最悪だ…。」と感じる人と、「まあ、そういうこともあるか。」と受け流せる人がいる。
この差はいったいどこから来るのでしょうか。
私は、その答えの多くが、体のコンディションにあると考えています。
同じ行列に並んだ話
例を一つ。
人気のレストランに友人と行ったとします。30分待ちの行列ができていました。
【体調が悪いAさんの場合】
睡眠不足で運動不足、食事も乱れていて体がだるい状態。
並んでいる時点で、すでにイライラしています。
「なんでこんなに待たなきゃいけないんだ。」
と心の中でぼやき、そのピリピリした空気が友人にも伝わります。
いざ食事をしても、期待ほどの味ではなかった。
「あんなに並んだのに、たいして美味しくなかった。今日は運の悪い日だ。」
という感想で終わります。
【体が整っているBさんの場合】
日頃からよく眠れていて、適度に体を動かし、食事も整っている状態。
30分の待ち時間も、「いつもゆっくり話せないから、ちょうどいいな。」と友人との会話を楽しみます。
食事は同じく、期待ほどではなかった。
「まあ、話のネタにはなるな。次の機会があれば別のメニューを頼んでみよう。」と笑って終わります。
同じできごと、同じ料理。
でも、一日を終えた時の感想はまるで違います。
なぜ体調が悪いと運が悪いと感じるのか？
これは、根性や性格の問題ではありません。
体の状態が、脳の認知（物事の捉え方）そのものを歪めてしまうからです。
睡眠不足の状態では、感情をコントロールする脳の前頭前野の働きが低下し、ストレスに対して過剰に反応しやすくなることが研究でわかっています。
些細なことでイライラしたり、悲観的になったりするのは、意志が弱いからではなく、脳が正常に機能していないからです。
運動不足や栄養の乱れも同様です。
以前の記事でお伝えした、機能性低血糖の状態では、血糖値が急降下することで脳のエネルギーが不足し、集中力・判断力・感情の安定がすべて低下します。
夕方になるとイライラするのも、性格ではなく血糖値のエラーです。
また、慢性的なストレスや睡眠不足は「コルチゾール（ストレスホルモン）」を過剰に分泌させ続けます。
この状態が続くと、脳は常に、危険を察知しようとする防衛モードになり、物事をネガティブに解釈しやすくなります。
つまり体調が悪い人は、脳が構造的にネガティブな方向（運が悪い方向）に傾いた状態で、毎日をサバイバルしているのです。
ビジネスの場でも、同じことが起きている
これは行列の例だけではありません。
責任世代であるアラフォー男性の日常でも、まったく同じことが起きています。
会議でうまくいかなかったとき。
体調の悪いAさんは「また自分だけ空回りした、なんてついてないんだ。」と深く落ち込む。
体調の良いBさんは「今日はダメだった。次はアプローチを変えよう」と切り替えられる。
取引先から厳しい意見をもらったとき。
Aさんは、自分を否定されたと敵対的に受け取り、Bさんは、サービス改善のヒントをもらえたと前向きに受け取る。
できごとは同じです。
でも体のコンディション次第で、その日が、運の悪い日になるか、成長できた普通の日になるかが変わってしまうのです。
運が良い人というのは、もしかすると、体が整っていて、どんなできごともフラットに受け取れる人のことなのかもしれません。
運を良くしたいなら、まず体を整える
運を良くしようと思ったとき、多くの人は開運グッズを買ったり、縁起を担いだりします。
でも、パーソナルトレーナーとして私が一番おすすめしたいのは、もっとシンプルで確実なことです。
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今夜、いつもより1時間早く寝る
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明日の朝、15分だけ外を歩いて朝日を浴びる
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昼食に、卵や肉などのタンパク質を一品足す
これだけで、明日のあなたの認知のフィルターは確実に変わります。
同じできごとが起きても、受け取り方が変わる。
結果として、今日はなんかうまくいったなと感じる日が増えていく。
体技心——体を整えることで、技術が活き、心がついてくる。
そして運までついてくる。
大げさに聞こえるかもしれませんが、これが私の本気の考えです。
Acegymは、ただ単に筋肉を大きくしたり、痩せたりするためだけの場所ではありません。
毎日を機嫌よく、前向きに生きるための、最強の体の土台を作る場所です。
最近なんだか運が悪いな、うまくいかないなと感じているなら。
まずは、体から変えてみませんか？
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